お知らせ

6月29日(土),30日(日)【稲美スポーツサイクルスクール パワー計測会&ペダリングスキルアップレッスン in 淡路島】開催します!

"人気のスキルアップ講習会のお知らせですっ"

【稲美スポーツサイクルスクール パワー計測会&ペダリングスキルアップレッスン in 淡路島】

ゴールデンウィークに開催して即ソールドアウトになった稲美スポーツサイクルスクール今井氏が提供する"ペダリングスキルアップレッスン"を淡路島のBicycle Hub Awaji(バイシクルハブアワジ)にて開催します!
日程は6/29(土),30(日)です。
さらに両日とも午前①と午後②の内容の異なる2部構成です。

①午前の部 7:30〜11:45
【パワー(MNP)計測会】

MMPとはMAX MINUTES POWER(3分間全力)のこと。

この3分程度の強度高めのトレーニングのメリット↓

1 .強い力を出し慣れる。
2 .強い力を出した後の回復力が増える。
3 .心血管がより太く成長し、有酸素運動脳能力を一段階引き上げる。
4 .筋力アップにも(車で例えるならエンジンパワーアップ)にも作用し、走りの余裕に繋がる。

そのためにも ●計測精度の高い機械で ●3分全量を出せる環境で ●またはまだ見ぬ自分にチャレンジしてみるつもりで計測してみましょう。

朝一に一発測定してからサイクリングに出かけるのも良いでしょう。それだけでその日のサイクリングは最高のトレーニングになります。友達とチャレンジすれば、友達との差を確認したりその差を埋めるための目安にもなります。どうぞ皆さんの負けん気を存分にぶつけてください。

【時間】
アップ:10分
MMP計測:3分(応援付き。もしかしたら道の駅観光客が応援してくれるかも)
ダウン:5分
(任意:6秒スプリントパワー計測。チャレンジ2回)
トレーニングについてのお話:5分
合計約30分程度

※アップ用ローラーも用意します。サイクリング仲間10人でサイクリング途中に寄ってくださっても30分で皆さんの計測を終了しサイクリング復帰できます。

(要予約、料金1000円、最大2名同時対応可能、申込人数制限なし)
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②午後の部 13:00〜15:00
【ペダリングスキルアップレッスン】
ローラー台、WATTBIKE、パワークランクを使用したペダリングスキルアップ講座

ロードバイクを、スムーズに 、バランスよく、速く、遠くへ、疲れにくく走らせるための重要なスキルである"ペダリング"。
現在のペダリングスキルよりもさらにレベルアップさせるためのスペシャルレッスンです。

*ロードバイクの技術を向上させたいが、どうすればよいか分からない方、プロのレッスンを受けてみたい方、伸び悩んでいる方などなど、参加者の現在のスキルやクセを、講師とともに実走や最新機材を使用して分析し、巡行スピードアップ、加速スピードアップ、ペダリングバランスアップ、体力の消耗減を実現します。

※WATTBIKEとは(下記リンク参照)
http://wattcycling.jp/

・特徴①:クランクに掛かる純粋なトルク(推進力)をポーラービューという波形で表示します。計測点は1回転中に100点以上であり、僅かなペダリングの淀みやトルクの一瞬の抜けをはっきり捉えることができます。

・特徴②:計測したトルク波形を割いてインする機能が付いています。ペダリングロスがあるかどうかではなく、人間の体の構造上大きな筋肉は強く、小さな筋肉は小さくでも確実にバランスよくペダリングに導引できているかどうかを採点してくれます。お手本となるトルク波形は基本的に一つであり、それ故にご自身のトルク波形を矯正していく際にも明確でとても分かり易いシステムがサポートしてくれます。

※パワークランクとは(下記リンク参照)
https://tetrascroll.blogspot.com/2009/11/powercranks.html#comment-form

・特徴:左右のクランクが独立した構造をしています。内部は機械を使って正転させたときは普通のクランクのように力が伝わり、逆転の力が働いたとき(パイオニアのパワーメーターで言うと青色矢印が出たとき)は空転する仕組みとなっています。つまりは両足をビンディングシューズで固定していながら、片脚ペダリングをずっと続けている状態となります。よって強制的にペダリング効率は100%となり、そうでないとクランクが普通にすら回りません。理屈が分からずとも●マイナスを出さない回すペダリングが出来ているかどうか。●どれくらいそれを維持するのが難しいのか、またその筋力がどれくらいあるのか。を脳みそと体にビシビシに感じさせてくれます。

(要予約、料金4000円、最大6名同時対応可能、定員6名まで)

①②とも必ずご自身のロードバイク、ペダル、シューズ、ウェア、タオル、ボトルなどお持ち込みください。

■開催場所
Bicycle Hub Awaji 店頭
兵庫県淡路市浦657 道の駅 東浦ターミナルパーク 東浦物産館1階

■定員
6/29(土)
①午前7:30〜11:45
定員無制限(同時対応可能人数2人)
②午後13:00〜15:00
定員6名(同時対応可能人数6人)

6/30(日)
①午前7:30〜11:45
定員無制限(同時対応可能人数2人、約30分)
②午後13:00〜15:00
定員6名(同時対応可能人数6人、約120分)

■参加費
①1000円
②4000円

■講師
今井 雄輝
学生時代は吹奏楽部で過ごし、スポーツとは無縁でしたが、2009年28歳でロードバイクに出会い、僅か5年後の2013年に日本実業団エリートクラスで総合優勝。選手引退後、稲美スポーツサイクルスクールを主催。

講師プロフィール詳細↓
https://hbla-japan.com/profile/

稲美スポーツサイクルスクール↓
https://hbla-japan.com

■レッスン予約方法
必ず予約おねがいします。
Bicycle Hub Awajiへお電話かメール、SNSメッセージにてご予約ください
0799-70-4252
shop@awajibicycle.com
インスタ、フェイスブックアカウント"bicyclehubawaji"